ヘディス（HEADIS）公式ルールガイド｜これさえ読めば完璧！試合の進め方から得点方法まで徹底解説

ヘディスのエキサイティングな世界へようこそ！

このページでは、ヘディスを120%楽しむための公式ルールを分かりやすく解説します。

基本をマスターして、あなたも今日からヘディスプレイヤー！

1. 試合の準備：ヘディスに必要な用具

ヘディスをプレーするには、以下の専用用具、またはそれに準じたものを使用します。

専用ボール

直径15.9cm、重さ100gのゴム製ヘディス専用ボールを使用します。この特殊なボールが、安全かつダイナミックなラリーを実現します。

卓球台

一般的な卓球用の台（国際規格サイズ推奨）を使用します。

専用ネット

ヘディス用に強度を高めた専用ネット（またはそれに準じた卓球用ネット）を使用します。

2. 得点とセットについて

ヘディスの試合は、ポイントを積み重ねてセットを獲得し、最終的に規定セット数を先取することで勝利が決まります。

勝利条件

1試合は、2セットを先に獲得したプレイヤーの勝利となります。

セットポイント

1セットは、11ポイントを先取することで獲得できます。

デュース

スコアが10対10で並んだ場合（デュース）は、そこから先に2ポイント差をつけたプレイヤーがそのセットを獲得します。

例：12-10、13-11など。

3. サーブのルール

サーブは試合開始の重要な一打。

正しいルールを覚えて、自信を持ってサーブを打ちましょう。

サーブ権の交代

• サーブは、3ポイントごとにプレイヤー間で交代します。
• ただし、スコアが10対10（デュース後）になった場合は、2ポイントごとに交代となります。

セット開始時のサーブ

• 各セットの最初のサーブは、前のセットとは異なるプレイヤーから開始するなど、公平に交代で行います。

正しいサーブの方法

• サーブは、まず自分のコートでボールを1回バウンドさせます。
• 次に、そのボールが相手コートで1回バウンドするように打ちます。

サーブミス

• 上記の正しいサーブができなかった場合（例：自分のコートでバウンドしなかった、ネットを越えなかった、相手コートに入らなかった等）は、相手プレイヤーのポイントとなります。

レット（やり直し）

以下の場合、サーブはノーカウントとなり、やり直します。

• 打ったサーブがネットに触れて相手コートに入った場合（ネットイン）。
• 打ったサーブが相手コートのエッジ（台のふち）に当たった場合。

サーブエリア

• 卓球のようなサーブ時に狙うべき特定のエリア指定はありません。相手コートのどこを狙っても構いません。

4. レシーブとラリーのルール

サーブが入ったら、いよいよラリー開始！スピーディーな攻防を制するためのルールです。

返球の成功

• 相手コートでボールが1回バウンドするように返球できれば成功です。

返球の失敗（相手の得点）

以下のような場合は返球失敗となり、相手プレイヤーのポイントとなります。

• 返球がネットを越えなかった。
• 返球が相手コートに入らず、コート外に落ちた。
• 返球が自分のコートで2回以上バウンドした。

ヘディングボレー（ノーバウンドでの返球）

• 相手の打ったボールが自分のコートでバウンドする前に、直接ヘディングで返すこと（ヘディングボレー）は認められます。
• 重要： ヘディングボレーを行ったプレイヤーは、返球後、速やかに体の一部（足の裏など）を床に触れさせなければなりません。 これは、プレイヤーが卓球台の上に留まり続けることを防ぐためのルールです。
• 注意：サーブレシーブ時にヘディングボレーを行うことは認められず、行った場合は相手のポイントとなります。（サーブは必ずワンバウンドさせてからレシーブします）

ネットイン

ラリー中にボールがネットに触れて相手コートに入った場合は、そのままプレー続行となります（有効な返球です）。

エッジボール

• ラリー中にボールが相手コートのエッジ（台のふち）に当たった場合も、そのままプレー続行となります（有効な返球です）。

天井などへの接触

• 返球したボールが天井や照明器具などに当たった場合は、相手プレイヤーのポイントとなります。

5. 試合をスムーズに進めるためのルール

快適で公平な試合運営のためのルールです。

• コートチェンジ： 1セットが終了するごとに、両プレイヤーはコート（エンド）を交代します。
• タイムアウト（休憩）： 各セット間には、1分間のタイムアウトが設けられます。

6. ダブルスの特別ルール

ヘディスはダブルスでも楽しめます！シングルスとは少し異なるルールがあります。

サーブ

• サーブ権は、2ポイントごとにチーム間で交代します。
• サーブは、チーム内で交互に行います（例：Aチームのプレイヤー1 → Bチームのプレイヤー1 → Aチームのプレイヤー2 → Bチームのプレイヤー2、のように）。

サーブレシーブ

相手チームのサーブは、レシーブ側のどちらのプレイヤーが返球しても構いません。

ラリー中の返球

• ラリー中は、味方同士で交互にボールを返球しなければなりません。同じプレイヤーが連続してボールに触れると相手チームのポイントとなります。

7. その他、知っておくべき重要なこと

卓球台への接触

• プレー中、プレイヤーの体（頭、手、胴体、足など）が卓球台に触れても構いません。ダイナミックなプレーが可能です！

頭部以外でのボール接触

• ボールに触れることが許されるのは頭部のみです。意図的であるか否かにかかわらず、ボールが頭部以外の体の部分（例：手、肩、胸、足など）に触れた場合は、相手プレイヤーのポイントとなります。

8. 最も大切なこと：フェアプレーの精神

全てのプレイヤーは、ルールを遵守し、相手を尊重するフェアプレーの精神をもって競技に臨みましょう。

スポーツマンシップあふれるプレーが、ヘディスをさらに楽しくします！

まとめ

さあ、これであなたもヘディスマスター！ルールを覚えて、安全に楽しく、ヘディスのエキサイティングな世界を存分に味わってください！